Дорогие жители муниципального округа Чехов, в нашем городе на регулярной основе проводится сдача нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», по этой причине мы хотим рассказать вам несколько советов, как подготовиться к тестированию и сдать его случшим результатом!

1. Ознакомьтесь с требованиями Перед началом подготовки ознакомьтесь с нормами, которые вам предстоит сдавать. Это могут быть бег на короткие и длинные дистанции, прыжки, метание и другие испытания. Узнайте, какие именно нормы действуют для вашего возраста и уровня подготовки.

2. Составьте тренировочный план Создайте график тренировок, который будет включать все необходимые виды упражнений: • Бег: практикуйте как короткие (60 м), так и длинные дистанции (1 км или 3 км). • Силовые тренировки: добавьте упражнения для укрепления мышц ног, спины и рук. • Гибкость: не забывайте о растяжке, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты в прыжках.

3. Регулярность — ключ к успеху Тренируйтесь регулярно, лучше всего 3-4 раза в неделю. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок. Следите за своим состоянием и не перегружайте себя.

4. Правильное питание Заботьтесь о своем рационе. Он должен быть сбалансированным и включать: • Белки: для восстановления мышц (мясо, рыба, яйца, бобовые). • Углеводы: для энергии (каши, фрукты, овощи). • Жиры: для общего здоровья (орехи, масла). Не забывайте пить достаточное количество воды, особенно во время тренировок.

5. Отдых и восстановление Дайте своему организму время на восстановление. Обеспечьте себе полноценный сон и отдых между тренировками. Это поможет избежать переутомления и травм.

6. Психологическая подготовка Настройте себя на успешную сдачу норм. Визуализируйте свои достижения и представляйте, как вы успешно проходите каждое испытание. Позитивный настрой — важная часть подготовки!

7. Проведите пробный тест Перед официальной сдачей норм проведите пробный тест, чтобы оценить свои силы и выявить слабые места. Не забудьте сходить к врачу! Это поможет вам скорректировать тренировочный план. Подготовка к сдаче ГТО — это не только способ проверить свою физическую форму, но и отличная возможность улучшить здоровье и повысить уровень активности. Следуя этим советам, вы сможете уверенно подойти к испытаниям и показать хорошие результаты. Удачи!

Спортсменка стала лучшей в дисциплине «соло – техническая программа» с результатом 236,0250 балла. Тренируют чемпионку Ольга Брусникина и Оксана Самохвалова в ГБУ ДО МО «СШОР ПО ВОДНЫМ ВИДАМ СПОРТА».

Первенство Европы проходило по международным правилам European Aquatics с 25 по 29 июня в Афинах (Греция).

28 июня во Дворце спорта «Олимпийский» им. В.С.Максимова прошел Большой общегородской Бал Выпускников.
Всегда радостно, но вместе с этим волнительно поздравлять наших ребят с окончанием школы. Впереди у них целая жизнь, наполненная новыми впечатлениями, знаниями, знакомствами. Будут взлеты и падения, но главное, что они навсегда сохранят сегодняшнее событие и чувства, с которыми они расстаются с одноклассниками и учителями.

Наши выпускники прошли долгий и трудный путь, преодолели множество испытаний, достигли высоких результатов и заслужили право гордиться своими успехами. В этом году 595 ребят из 28 классов получили аттестат о среднем общем образовании — свидетельство их труда, настойчивости и стремления к знаниям.

В этом году в нашем округе 68 ребят удостоены медали «За особые успехи в учении I степени». Восемь учеников достигли 100 баллов на Едином государственном экзамене. Они — настоящая гордость Чехова!

Желаем нашим детям успешного поступления в вузы, смелости, оптимизма и неиссякаемой энергии на новом этапе жизни. Не бояться идти навстречу трудностям – ведь именно они делают нас сильнее. Пусть их мечты станут реальностью, а выбранный путь будет наполнен яркими открытиями и новыми возможностями. Пусть каждый найдет свое призвание и достигнет вершин, о которых мечтает.

Сегодня на стадионе «Гидросталь» прошло тестирование нормативов всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». В мероприятии приняли участие более 60 человек разного возраста, которые с энтузиазмом продемонстрировали свои физические способности и стремление к здоровому образу жизни. Соревнования прошли в дружеской атмосфере, что создало отличное настроение для всех спортсменов!

То, чем мы гордимся: с каждым днём желающих принять участие в ГТО становится еще больше !

Перечень нормативов, который был сдан сегодня:

Бег на все дистанции

Отжимания

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (пресс)

Подтягивание из виса на высокой перекладине

С августа стартует новый этап сдачи нормативов ВФСК ГТО!

Мы за спортивный Чехов! Присоединяйтесь к нам, участвуя в мероприятиях и поддерживая активный образ жизни!

27 июня на стадионе «Гидросталь» в городе Чехов состоится приём нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

С августа стартует новый этап сдачи нормативов ВФСК ГТО!

 КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ?

- пройти регистрацию на сайте https://GTO.ru
- ⁠отправить заявку на выполнение нормативов на почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
- ⁠получить допуск врача
- ⁠в назначенное время явиться с документами на тестирование

Начало в 10:00
Ждём вас завтра на нашем обновлённом стадионе «Гидросталь» (ул. Чехова 18/1)

Будь ближе к знаку ГТО! Будь за спортивный Чехов!

Дорогие друзья! Сегодня мы хотим рассказать Вам про значимое событие в истории физической культуры и спорта нашей страны - новое начало в спортивном движении «Готов к труду и обороне», которое было запущено 11 марта 1931 года в СССР и возрождено в марте 2014 года, уже нося название: Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

В муниципальном округе Чехов регулярно проводятся мероприятия по выполнению нормативов для разных возрастных групп. За первое полугодие 2025 года участие в испытаниях комплекса ГТО приняли около 500 жителей нашего округа.

Комплекс ГТО стал символом стремления к активному образу жизни и физическому совершенствованию. Основная идея программы заключалась в том, чтобы каждый гражданин, вне зависимости от возраста, мог продемонстрировать свою физическую подготовленность и готовность к выполнению трудовых и защитных задач. С тех пор Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» прошел через множество изменений, но его ключевой принцип — вовлечение людей в занятия спортом и физической культурой — остается актуальным и в наши дни.

Важно помнить о значении здоровья и физической активности, ведь они являются основой не только нашего личного благополучия, но и силы всей страны!

Сегодня на стадионе «Гидросталь» состоялся приём нормативов всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», приуроченный ко Дню России.

Соревнования прошли в дружеской атмосфере, где участники могли продемонстрировать свои физические способности и стремление к здоровому образу жизни. К фестивалю присоединились воспитанники нашей СШОР по боксу «Витязь» имени А.В. Поветкина во главе с тренером Бурлаковым Виктором Вячеславовичем.

Перечень нормативов:

Бег на все дистанции: челночный, 30/60/100/1000/1500/3000 метров

Подтягивание из виса на высокой перекладине

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Поднимание туловища из положения лёжа на спине

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами

Каждый из участников проявил упорство и силу воли, что является отличным примером для подражания!

Мы гордимся нашими спортсменами и их стремлением к новым достижениям.

Мы за спортивный Чехов! Будь с нами, участвуя в мероприятиях и поддерживая активный образ жизни. Вместе мы сделаем наш город ещё ярче!

МАУ «ДС «Олимпийский» имени В.С. Максимова» приглашает на работу граждан РФ на должности:

- ИНЖЕНЕР ( от 45 000 руб.);

- ГОРНИЧНАЯ (от 30 000 руб.);

- ПОДСОБНЫЙ РАБОЧИЙ (от 31 000 руб.)

Сотрудникам предоставляется:

• Официальное трудоустройство по ТК РФ (оклад, премии, все социальные выплаты и гарантии);
• Заработная плата: оклад/ премиальные выплаты/надбавка за стаж;
• Бонусы для сотрудников: посещение бассейна и тренажерного зала;
• Работа рядом с домом, корпоративные мероприятия, подарки детям на Новый год.

контакты: г. Чехов ул. Полиграфистов, стр.30, г. Чехов ,

отдел кадров        тел.: 8(496)723-41-87, 8(496)723-41-42

Гандбольный клуб «Чеховские медведи» провел последний матч сезона 2024/25. В финале SEHA – Gazprom League во Дворце спорта «Олимпийский» им. В.С. Максимова» чеховцы сразились с питерским «Зенитом», но, к сожалению, уступили один мяч на последних секундах и стали серебряными призерами лиги. Итог матча 35:34 (20:17).